Si tuvieras que describirte como jugadora, ¿cómo lo harías?

Diría aguerrida, siempre buscando mi mejor versión. Soy una persona que no es conformista, que siempre quiere más y va para adelante. Garra, mucha garra. 

Siendo deportista de alto rendimiento, la recuperación es clave. Pero, ¿por qué para vos es fundamental?

Si, obviamente es clave la recuperación. Pero creo que no sólo lo es para un deportista de alto rendimiento, sino para cualquier persona.

El deportista tiene que, constantemente, rendir a su 100%. Pero también una persona que se levanta a trabajar todos los días. Tiene que rendir, estar fresco y hacer frente a las palizas que pueden llegar cada día. El cuerpo es, para todos, nuestra herramienta de trabajo.

Es esencial cuidarlo. Por eso, por mi lado, siempre pongo mucho foco en dormir bien, hacer crioterapia, sauna, todo lo que me haga bien y me ayude a recuperar.

¿Cómo es tu rutina de recuperación?

Primero que todo, el descanso ya que es fundamental para la recuperación. Después, comer bien, entrenar lo justo y necesario (tampoco zarparme y querer hacer siempre de más). 

Me gusta mucho hacer crioterapia, y sesiones de sauna 3 veces por semana. Últimamente también disfruto de la presoterapia con botas; las uso cuando estoy en el sillón viendo una serie.

¿Sentís que cambió algo desde que hacés crioterapia y/o sauna?

Honestamente sí.

Desde que hago crioterapia rutinariamente me siento mucho mejor con la respiración y la conexión con mi cuerpo. La crioterapia un poco te lleva a la “desesperación” porque el cuerpo prende todas las alarmas. Por eso me ayuda a entrenar la cabeza, porque te obliga a conectar, respirar y saber “pasar” ese momento de sufrimiento que al minuto se termina.

El sauna lo suelo usar más para hacer sesiones de contraste. Noto que me ayuda mucho a dormir mejor y estar más relajada.

Hablemos de salud mental: ¿Qué grado de importancia le das? ¿Por qué crees que es clave en los deportistas de alto rendimiento?

La salud mental es muy importante, en todos los aspectos de la vida, no sólo en el deporte.

Para mi es fundamental confiar en uno mismo y no tirarse para abajo. Esto me ha pasado muchas veces en mi vida y creo que es lo peor que le puede pasar a un deportista. ¿Por qué? Porque entrás en una espiral en la que no crees en vos mismo, en la que todo te sale mal y nada te conforma.

Por eso es tan importante estar bien con uno mismo, poder charlar todos los temas, los buenos y los malos, e incluso permitirse equivocarse o fallar a veces. 

¿Qué herramientas tenés para esos días en los que la cabeza no acompaña?

En los días que tengo un mal partido y la cabeza no acompaña, pienso: “bueno, hoy no es tu día con el palo y la bocha, entonces dedicate a ayudar al equipo, a correr, a defender, a tirar para adelante”. 

De nuevo, hay que permitirse la equivocación o el estar mal. Pero también poder hacer el duelo rápido y no quedarse atascada ahí. Cambiar el chip. 

¿Qué le dirías a una persona que quiere dedicarse al hockey profesional y recién está arrancando?

Le diría que disfrute, primero que nada.

Que se entrene y se cuide porque nada es fácil; a veces uno puede llegar pero el mantenerse ahí es difícil. Van a haber dolores, van a aparecer un montón de adversidades. Pero lo importante es seguir y nunca abandonar. 

Que por más que nuestro deporte no sea profesional, nosotras sí tenemos que serlo. 

Que a veces hay que elegir (y esta es una de las partes más difíciles).

Que nunca deje de ser humilde. Las personas que no tienen humildad, no llegan a triunfar. 

Darlo todo siempre, desde el entrenamiento hasta el compañerismo.

Alfa Humans

Alfa Humans nació por una necesidad: poder hacer crioterapia sin tener que comprar bolsas y bolsas de hielo. Pero con el tiempo, esta necesidad se convirtió en un propósito.

¿Qué nos mueve? Poder acercar herramientas que realmente le hagan bien a las personas: más energía para afrontar el día, menos estrés, mejor salud mental, más disfrute, más salud… una vida plena en pocas palabras.

Si estás listo para dar un paso más y animarte al frío y calor profundos: en la Home Principal vas a encontrar todos nuestros modelos de Ice Baths y el Sauna On The Go.