¿Cómo son tus días de recuperación?

En mis días de recovery suelo hacer un poquito de foam roll, movilidad y, obviamente, crioterapia y sauna húmedo con Alfa Humans. 

¿Cómo suele ser tu sesión de crioterapia?

Me meto en la bañera 10 minutos con agua entre 6 y 7 °C. Igual me comentaron que si hago 10 minutos en esa temperatura quiere decir que tal vez ya estoy muy cómodo… Que es hora de bajar la temperatura. 

¿Tenés algún tip para hacer crioterapia?

Mi tip número uno es: meterse sin miedo. Si te metés con miedo, vas a tener más frío. También es mucho mejor y más llevadero hacer crioterapia al aire libre, cuando el sol te da directo en la cara y el cuerpo. 

Qué preferís Lucho, ¿frío o calor?

Depende. Para después de entrenar prefiero el frío porque hace que mi recuperación de los golpes sea mejor y mucho más rápida. Pero para los días que quiero relajarme y no estar tan tenso, me voy al sauna húmedo. 

¿En qué sentís que te ayudó más la crioterapia?

La verdad pude solucionar un poco los problemas que tenía en el cuerpo por el rugby, como la periostitis. También me ayudó a aliviar los dolores lumbares, que es algo que personalmente sufro mucho. Con la crioterapia, estos dolores se llevan mucho mejor.

¿Sentís que desde que empezaste a hacer contraste te cambió algo?

Sin lugar a dudas: sí. Haciendo protocolos de contraste la recuperación es mucho más rápida. No sólo porque me ayuda a desinflamar los golpes, sino que también siento que me relajo más. 

¿Y qué sentís una vez que salís del agua helada?

Uf, un alivio inmenso. El cuerpo me estaba pidiendo porfavor que haga frío para recuperarse, para que los dolores no se sientan tanto. 

Alfa Humans

Alfa Humans nació por una necesidad: poder hacer crioterapia sin tener que comprar bolsas y bolsas de hielo. Pero con el tiempo, esta necesidad se convirtió en un propósito.

¿Qué nos mueve? Poder acercar herramientas que realmente le hagan bien a las personas: más energía para afrontar el día, menos estrés, mejor salud mental, más disfrute, más salud… una vida plena en pocas palabras.

Conocé nuestra historia.

Y si estás listo para dar un paso más y animarte al frío y calor profundos: En la Home Principal vas a encontrar todos nuestros modelos de Ice Baths y el Sauna On The Go.